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SALUD
28 de agosto de 2018
Hay ciertos alimentos que por su composición favorecen el sobrepeso y la indigestión, por ello te vamos a decir cuáles alimentos debes evitar antes de ir a la cama, y recuerda que por lo menos debes comer dos horas antes de ir a la cama, entre más tiempo pase mejor, para que tu cuerpo pueda digerir todo antes de entrar en modo reposo.
Es un hidrato de carbono que se convierten en grasa después de la digestión. El problema se agrava cuando se le añade aceites, cremas o salsas que dificultan la digestión. Además incrementa los niveles de azúcar en la sangre, lo que produce insomnio.
Equivocadamente se recomiendan durante la cena, pero hay que considerar que tienen una gran cantidad de azúcar que impide dormir profundamente. Si los consumes, elige los de fibra y sin azúcar, opta por leche descremada y añade una fruta pequeña.
Este ingrediente además de generar mal aliento, ocasiona acidez estomacal y reflujo, al igual que la comida picante o muy condimentada.
Contiene cafeína que mejora el estado de ánimo. Además, contiene estimulantes como la teobromina que impiden conciliar el sueño.
Por su alto contenido de leche y azúcar, son un alimento que proporciona energía y que finalmente después de la digestión se almacena en el cuerpo como grasa. Por esta razón no permiten un sueño placentero e influyen considerablemente en el aumento de peso.